REGLAS Y CONCEPTOS BÁSICOS DEL VOLEIBOL

1. HISTORIA 

El voleibol nació en el estado norteamericano de Massachusetts el 9 de febrero de 1895. William G. Morgan, profesor de educacion física de la YMCA, lo crea como deporte de interior alternativo al baloncesto (creado por Naismith cuatro años antes en la misma universidad), con semejanzas al tenis y al balonmano. La Federación Internacional de Voleibol (FIVB) se fundó en el año 1947. 

2. MODALIDADES

Existen diversas modalidades. Con el nombre de “voleibol” se identifica la modalidad que se juega en pista interior, pero también es muy popular el vóley playa que se juega sobre arena por parejas. El voleibol sentado es una variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados, y la práctica del cachibol es cada vez más practicada por la gente mayor. Con carácter más informal existen otras variantes que son practicadas de forma popular en verano, en playas y zonas turísticas, como el futvóley, el wáter vóley (en el agua) o el bossaball, que es una interesante mezcla de voleibol, fútvoley y gimnasia practicada sobre una superficie hinchable.

3. ESPACIO DE JUEGO

4. JUGADORES

Cada equipo juega con 6 jugadores Además cuenta con 6 suplentes y puede realizar 6 sustituciones en cada set. Un jugador sustituido puede reingresar nuevamente a la pista, pero sólo a su posición previa en la formación. Los reemplazos de líbero no cuentan como sustituciones, El líbero es un especialista en defensa, pero no puede sacar, rematar ni bloquear. El líbero sólo puede jugar en posiciones de zaguero (1, 6 y 5). Un jugador no podrá rematar un balón que esté más alto que la red, si el toque anterior fue realizado por un líbero dentro de la zona de ataque

5. PUNTUACIÓN

El partido lo gana el equipo que consiga 3 sets Para conseguir un set hay que anotar 25 puntos (excepto el 5º set), con una diferencia de dos puntos. En caso de empate a 24, se jugaría hasta 26-24, 27-25, y así sucesivamente En caso de empate a sets 2-2, se jugaría un quinto set de sólo 15 puntos (con 2 de ventaja)

6. LA ROTACIÓN

Cuando un equipo anota un punto, será el encargado de poner en juego el balón. Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su posición en el campo en el sentido de la agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores se vayan alternando en las posiciones de delanteros y zagueros.

Las zonas del campo están numeradas del 1 al 6, en sentido contrario a las agujas del reloj. Al inicio del partido, cada equipo entrega un acta con un orden de rotación, en el que se atribuye a cada jugador una posición en la configuración inicial En el momento del saque, cada jugador debe respetar el orden en la rotación. P.e.: el jugador en 6 debe estar más a la derecha que el 5, más a la izquierda que el 1, y más atrasado que el 3 Cuando el equipo recupera el derecho a sacar, debe realizar la rotación, en el sentido de las agujas del reloj

7. ACCIONES NO PERMITIDAS

Las acciones no permitidas suman un punto al equipo contrario. Las más importantes, que debemos conocer, son:

• Cuatro toques por equipo (el bloqueo no cuenta como toque de equipo)
• Dos toques consecutivos el mismo jugador.
• Tocar la red.
• Invasión del campo contrario (sólo si se interfiere en el juego de los adversarios)
• Retención del balón
• Falta de rotación: si en el momento del golpeo en el saque los jugadores no respetan sus posiciones.

8. ELEMENTOS TÉCNICOS

 

Los elementos técnicos fundamentales son:

• Posición de base: Importante para poder reaccionar rápidamente y poder golpear en las mejores condiciones posibles
  
  
• Toque de antebrazos: Función defensiva: en la recepción del saque y de los remates 1º toque de equipo
  
  
• Toque de dedos: Empleado principalmente para el pase de colocación antes del remate Debe intentar hacerse cerca de la red y con dirección paralela a ella 2º toque de equipo
  
  
• Saque: sirve para iniciar el puntos. Existen distintas forma de realizarlo: 

• De abajo: más suave, pero más preciso y seguro en la iniciación
• De tenis: desde arriba, más potente, pero más impreciso si no se domina
• En salto: similar al de tenis, pero realizado en suspensión, más difícil de aprender

• Remate: Función ofensiva: se realiza tras el pase de colocación, cuando el balón está por encima de la altura de la red, y se busca que vaya fuerte y rápido hacia el suelo (trayectoria descendente)
  
  
• Bloqueo: Función defensiva y ofensiva No cuenta como toque de equipo (se pueden dar otros tres toques) Sólo pueden bloquear los delanteros (posiciones 2, 3 y 4) El saque no se puede bloquear
  
  
• Planchas y caídas: Elementos defensivos para recibir balones difíciles

La ejecución de cualquiera de los fundamentos técnicos en el juego del voleibol exige una posición adecuada y de un desplazamiento que asegure el éxito de la acción.

Los aspectos generales a tener en cuenta en la posición base y desplazamiento de los jugadores son:

• La cabeza y la mirada al frente
• Tronco ligeramente inclinado hacia atrás
• Piernas semiflexionadas
• Los pies uno más adelante que otro
• Puntas de los pies dirigidas al frente
• Los brazos ligeramente flexionados al frente o a los lados del cuerpo

Para lograr resultados satisfactorios en los desplazamientos, es necesario desarrollar las capacidades físicas especiales. Fundamentalmente se refiere a la rapidez de reacción. La rapidez de movimientos está constituida por los siguientes aspectos: 

• Sentido de anticipación
• Rapidez para correr y desplazarse hacia delante - atrás y derecha - izquierda
• Rapidez de cambio de dirección durante los desplazamientos
• Rapidez combinando giros y caídas.

A continuación veremos detalladamente la técnica de cada unos de los gestos técnicos del voleibol:

1. RECEPCIÓN (TOQUE DE ANTEBRAZOS):

1.1. Formación de la plataforma de contacto:

• Dedos: se cruzan y se colocan unos encima de otros. Los dedos pulgares se colocan paralelos, simétricos y juntos.

• Muñecas: empujan hacia abajo para ofrecer mayor superficie de contacto.

• Antebrazos: se encuentran estirados, con los codos rígidos en extensión y ofreciendo la cara anterior de los mismos.

• Hombros: elevados.

2. Colocación de segmentos corporales:
   
   

• Cabeza: se encuentra “metida” entre los hombros.

• Tronco: Ligeramente inclinado hacia delante.

• Piernas: las rodillas se encuentran ligeramente flexionadas.

• Pies: el apoyo se realiza sobre las puntas para favorecer la reacción ante un remate, saque... Separados entre si más o menos la anchura de los hombros. Las puntas de los pies se mantienen paralelas y en dirección al sacador.

3. Contacto con el balón:
   
   

• Se contacta el balón con la cara anterior de los antebrazos, en su

mitad. Para ello ofreceremos la mayor superficie de contacto

llevando las muñecas hacia abajo. Seguimiento visual continuo del

balón.

 

2. COLOCACIÓN (TOQUE DE DEDOS)
   
   

1. Plataforma de contacto:
   
   

- El contacto se realiza con los dedos de ambas manos, siendo el contacto con las palmas mínimo o nulo.

- Los dedos pulgares e índices de ambas manos se colocan en forma de triángulo, separados unos 5 centímetros. Las palmas de las manos adoptan forma cóncava, para recibir el balón. Los dedos están extendidos.

- Los brazos están flexionados, dejando las manos por encima y por delante de la cabeza y ojos del jugador/a. Los codos están en ligera flexión y abiertos.

2. Colocación de segmentos corporales:
   
   

• Cabeza: se encuentra recta y mirando en todo el momento el balón.

• Tronco: vertical o ligeramente inclinado hacia delante.

• Piernas: las rodillas se encuentran ligeramente flexionadas.

• Pies: el apoyo se realiza sobre las puntas para favorecer el desplazamiento. Separados entre si más o menos la anchura de los hombros. Las puntas de los pies se mantienen paralelas y en dirección al lugar del pase de colocación..

3. Contacto con el balón:
   
   

- El toque es de una sola vez, con ambas manos al mismo tiempo y en el menor tiempo posible.

- Las muñecas y los dedos impulsan el balón, a la vez que los codos se extienden.

( La acción de extensión de piernas en el momento del pase ayuda a obtener más distancia de pase).

3. REMATE
   
   

3.1. Carrera de aproximación:

Se puede realizar en uno o varios pasos, pero acabando el último paso con el pie contrario al brazo ejecutor en el suelo. Puede ser oblicua o recta.

3.2. Batida:

- Se trata de un doble paso rápido, primero con apoyo del pie del brazo ejecutor y luego el contrario, que queda ligeramente adelantado.

- Los brazos van en movimiento pendular de atrás hacia delante.

- La velocidad horizontal se transforma en vertical (altura) por medio de una extensión de piernas ayudado por los brazos en su balanceo.

3. Fase aérea:
   
   

Los pies se alejan del suelo y los brazos se elevan hasta quedar

verticales hacia arriba para prepararse para el golpeo.

4. Golpeo del balón:
   
   

- Se realiza lo más alto posible, por encima y por delante del brazo ejecutor.

- El contacto es con la palma de la mano en la parte antero-superior del balón, lo que le confiere un movimiento rotatorio al mismo.

3. 5. Caída:
   
   

- Debe ser relajada y servir de amortiguación. Se contacta en primer lugar con las puntas de los pies y el peso repartido en ambas piernas.

- Las piernas separadas a la anchura de los hombros. Se realiza una flexión de tobillos, rodillas y caderas.

- La caída no debe ser muy adelantada con respecto al punto de batida.

4. SAQUE
   
   

1. De abajo:
   
   

• Pies separados a la anchura de los hombros. Piernas flexionadas.

• Pie contrario al brazo ejecutor adelantado.

• Brazo ejecutor realiza movimiento pendular de atrás a delante.

• Golpeo con mano abierta, contacto con palma.

• Cambio de peso hacia la pierna adelantada (extensión de piernas).

 

4. 2. De tenis:
   
   

• Hombros paralelos al lugar de saque.

• Pie contrario al brazo ejecutor adelantado.

• Lanzamiento del balón delante y arriba del brazo ejecutor.

• Brazo ejecutor lleva el hombro hacia atrás, elevando el codo y llevando

la mano hacia la espalda.

• Se deshace este movimiento y se golpea el balón lo más alto posible con

el codo extendido. Contacto con la palma de la mano.

• Brazo ejecutor continua el movimiento por el mismo lado.

 

5. BLOQUEO
   
   

5. 1. Posición de partida:
   
   

•Brazos: Elevados por encima de la cabeza. Las manos miran al campo contrario.

•Piernas: ligeramente flexionadas. Peso en la punta de los pies. Separados la anchura de los hombros.

5. 2. Desplazamiento:
   
   

•Pasos añadidos: el pie exterior comienza el movimiento hacia el lado

del desplazamiento, el pie interior comienza el movimiento para unirse

al interior. Son pasos rasantes, no

•Pasos cruzados: el pie exterior se desplaza hacia el lado del movimiento

y ligeramente hacia atrás, el pie interior cruza por delante del exterior.

Seguidamente el exterior se coloca de nuevo paralelo al interior.

5. 3. Fase aérea:
   
   

Las piernas se extienden a la vez que los brazos para alcanzar la mayor altura posible. Los brazos invaden el campo contrario. Las muñecas y manos están rígidas con los dedos abiertos y los brazos ligeramente separados.

4. Contacto con el balón:
   
   

Puede ser con manos o antebrazos.

En el momento del contacto hay que dirigir el balón hacia el campo contrario.

5.5. Caída:

Debe ser relajada y servir de amortiguación. Se contacta en primer lugar con las puntas de los pies y el peso repartido en ambas piernas.

Las piernas separadas a la anchura de los hombros. Se realiza una

flexión de tobillos, rodillas y caderas.

Balonmano: Reglas y Conceptos Básicos

Balonmano: reglas y conceptos básicos.

junio 3, 2009 por deporteyeducacion

El balonmano es un deporte colectivo en el cual participan dos equipos y que tiene como objetivo introducir la pelota en la portería contraria jugándola con la mano. Ganará el encuentro el equipo que haya logrado más goles al finalizar el tiempo de juego; en caso de que ambos equipos tengan igual número de goles habrán empatado, no existiendo ganador (en función de la competición se jugaría una o varias prórrogas para obtener un vencedor).

Terreno de juego:

Mide 40 metros de largo y 20 de ancho. En el siguiente dibujo podéis observar cada una de las medidas y nombres de las partes del campo.

Campo de balonmano y porterías

Porterías:

El hueco interior (por donde se debe introducir el balón para marcar gol) mide dos metros de alto y tres de ancho.

Balón:

Balón de balonmano

Es el único material que hace falta para jugar al balonmano. Es de cuero o de material sintético. Para la categoría sénior (adultos) posee las siguientes medidas:

– Hombres: un peso comprendido entre 425 y 475 gramos, y una circunferencia comprendida entre 58 y 60 centímetros.

– Mujeres: un peso comprendido entre 325 y 400 gramos, y una circunferencia comprendida entre 54 y 56 centímetros.

Duración del partido:

Dos partes de 30 minutos, con 10 minutos de descanso entre las mismas. Al reiniciar el partido los equipos cambian su lado del campo, de modo que ahora atacan la portería que antes defendían y viceversa.

Jugadores:

Cada equipo está formado por doce jugadores: siete en el campo (uno de ellos portero) y cinco suplentes en el banquillo. Los jugadores tienen posiciones específicas de ataque y defensa.

En ataque:

– Portero: es el jugador que defiende la portería del equipo. Es el único jugador que puede pisar el área de su equipo y, dentro de esta, golpear el balón con cualquier parte de su cuerpo. Si abandona su área se convierte en un jugador normal.

– Extremos: se sitúan próximos a las esquinas del campo (donde se juntan la línea de banda y la de fondo). Son jugadores muy rápidos, con mucha capacidad de salto y grandes recursos técnicos. En el dibujo 1 son los que tienen las letras “D” y “F”.

– Laterales: juegan próximos a la línea de banda y cerca de la línea de 9 metros (la discontinua). Suelen ser jugadores altos y con un lanzamiento muy potente. En el dibujo 1 aparecen representados por las letras “A” y “C”.

– Pivote: juega justo en la frontal del área, generalmente de espaldas a la portería para poder ver a sus compañeros y recibir el balón con mayor comodidad. Suelen ser jugadores muy fuertes y corpulentos. En el dibujo 1 aparecen representatos por la letra “E”.

– Central: juega en el centro del campo aproximadamente a la altura de la línea de 9 metros (la discontinua). Es el jugador que organiza el ataque del equipo y distribuye el juego. Debe ser un jugador con gran visión táctica, alta capacidad de decisión y con un excelente técnica. En el dibujo 1 aparece representado por la letra “B”.

Figura 1: situación de los jugadores en ataque (sistema 3:3).

En defensa:

– Exterior izquierdo (número 2 en el dibujo): generalmente se corresponde con los jugadores que atacan por los extremos.

– Defensa lateral izquierdo (número 3 en el dibujo): generalmente se corresponde con el lateral izquierdo en ataque.

– Defensa central izquierdo (número 4 en el sibujo): generalmente se corresponde con el pivote en ataque.

– Defensa central derecho (número 5 en el dibujo): generalmente se corresponde con el pivote en ataque.

– Defensa lateal derecho (número 6 en el dibujo): generalmente se corresponde con el lateral derecho en ataque.

– Exterior derecho (número 7 en el dibujo): generalmente se corresponde con el extremo derecho en ataque.

– Variante defensiva: sistema 5:1. Consiste en que cinco de los jugadores defensores realizan una defensa en línea frente al área en forma de semicírculo, mientras que uno de los defensores (generalmente el jugador que en ataque juega de central) está un poco más avanzado (línea de 11 metros) tratando de “destruir” la creación de juego del equipo contrario. Es una defensa más presionante, aunque también más arriesgada.

Técnica y táctica:

Recomendamos consultar el siguiente enlace donde se explica de manera muy visual, esquemática y gráfica los difernetes tipos de sistemas defensivos y atacantes:

http://handbol-ef.blogspot.com/2009_04_01_archive.html

Reglamento:

Ya hemos comentado que el balonmano se juega con la mano (siempre que se golpee la pelota con el pie se sanciona con golpe franco) y que consiste en lograr marcar más goles que el equipo rival. Ahora bien, existe una serie de reglas que es imprescindible respetar y cuyo incumplimiento nos llevará una sanción. Así pues, el reglamento diferencia dos tipos de sanciones: las técnicas, y las disciplinarias.

Sanciones técnicas:

– Pasos: se producen cuando el jugador que posee la pelota realiza más de cuatro apoyos consecutivos sin botar la pelota (lo cual implica un máximo de tres pasos). En este caso la posesión cambia de equipo, poniéndose el balón en juego en el mismo lugar donde se cometió la infracción. En el siguiente vídeo podéis ver ejemplos de faltas de pasos:

– Dobles: infracción consistente en que un jugador posea el balón, lo bote, lo vuelva a coger y lo vuelva a botar (mismo concepto que en baloncesto). Se sanciona con la pérdida de posesión, iniciando el juego el equipo contrario desde el mismo lugar en el que se cometió la infracción.

– Saque de banda: cuando la pelota sale por la línea de banda (los lados paralelos más largos del rectángulo de juego -líneas laterales-), la posesión pasa a ser para el equipo contrario al último jugador que haya tocado la pelota. Dicho equipo pondrá la pelota en juego desde el lugar de la línea por el cual salió, y para ello el jugador que realiza el sque deberá estar pisando la línea de banda con uno de sus piés. Excepción: cuando el portero realiza un despeje que sale del campo por la línea de fondo, el balón no pasa a ser del otro equipo sino que el mismo portero lo pone en juego con un saque desde dentro de su área.

– Circulación interior: cada área sólo puede ser pisada por el portero del equipo defensor, dentro de la cual lpuede tocar el balón con todas las partes de su cuerpo. Lo jugadores no pueden pisar el área en ningún para desmarcarse o lanzar; si lo hacen se les pita falta. Sí se permite que los atacantes salten desde fuera del área y lanzen estando dentro, pero en el aire, sin tocar el suelo mientras tienen el balón en las manos (sí lo pueden tocar después de realizar el lanzamiento).

– Defensa interior: si un jugador defiende a un atacante desde detro del área se sanciona con penalti.

– Penalti (7 metros): es la sanción máxima que se aplica al equipo defensor por impedir de manera antirreglamentaria la culminación de una ocasión manifiesta de gol (indistintamente del lugar del campo en la cual se produzca). Consiste en larealización de un lanzamiento desde la línea de 7 metros con la única oposición del portero rival (el cual puede salir hasta la línea de 4 metros dentro de su área). Es importante que, una vez dada la orden del árbitro para lanzar (nos concede tres segundos para realizar el lanzamiento), el jugador no levante el pie que tiene más adelantado, pues en caso contrario se invalidaría la jugada. Observación: también se sanciona con penalti el realizar un pase a nuestro propio portro cuando está dentro de su área. Cuando el portero sale del área se convierte en un jugador “normal” y sí se le puede pasar.

– Golpe franco: así se llama al saque de una falta para poner el balón en juego cuando el equipo contrario ha cometido una infracción. Se realiza desde el lugar en el que se cometió y los defensas deben alejarse al menos 3 metros. En caso de que la falta hubiese sido cometida más cerca de la portería que los 11 metros, la falta se sacará desde la línea de 11 metros (la discontinua) y los jugadores se situarán justo al borde del área. A continuación mostramos un espectacular gol de golpe franco ejecutado por uno de los mejores jugadores de la historia: Talant Dujshebaev (lamentamos que el vídeo ne tenga más calidad, pero merece la pena):

– Pasivo: cuando un equipo renuncia de manera evidente a realizar un lanzamiento con el fin de que “pase el tiempo” se le sancionará con “pasivo” y el balón pasará a la posesión del equipo contrario. En este caso, los árbitros primero avisan levantando una mano que si el equipo no lanza inmediatamente perderá la posesión.

Sanciones disciplinarias:

– Amonestación: el árbitro enseña una tarjeta amarilla a un jugador por realizar una falta claramente antirreglamentaria. Un mismo jugador no recibe más de una tarjeta amarilla y lo normal es que un equipo no reciba más de dos o tres tarjetas (siempre al inicio del partido).

– Exclusión: cuando el jugador presenta una actitud antideportiva se le sanciona con dos minutos de exclusión del juego (debe estar en el banquillo y su equipo juega ese tiempo con un jugador menos).

– Descalificación: se produce cuando un jugador es excluído tres veces, no pudiendo volver a jugar en lo que reste de partido. Su equipo podrá recuperar la igualdad numérica al pasar los dos minutos de la exclusión.

– Expulsión: se produce ante infracciones muy graves. El árbitro muestra la tarjeta roja directa al jugador, el cual no podrá volver a jugar en lo que resta de partido y su equipo deberá disputar el resto del encuentro con un jugador menos.